5 Essential Elements For อาหารลดพุง

5 Essential Elements For อาหารลดพุง

Blog Article

The cookie is ready by the GDPR Cookie Consent plugin and is utilized to keep if consumer has consented to the use of cookies. It does not shop any personal details.

จุดเด่นของฟักทองจะมีแคลอรีต่ำ เป็นแหล่งของใยอาหาร หรือไฟเบอร์ที่ดี และจัดเป็นอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ที่เหมาะสำหรับคนที่ดูแลสุขภาพและลดน้ำหนัก โดยฟักทองจะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย ช่วยลดปัญหาท้องผูกหรือถ่ายยาก นอกจากนี้เส้นใยที่อยู่ในฟักทองยังมีส่วนช่วยลดไขมันที่สะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้เป็นอย่างดี

ใครเหมาะกับการลดพุง ลดไขมันหน้าท้อง

วิธีรักษา : คุมอาหารลดพุง, นับแคลอรี่ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกายสม่ำเสมอ, ดูดไขมันเพื่อกำจัดไขมันหน้าท้องออก

ศัลยกรรม ผ่าตัดกระเพาะอาหาร ลดน้ำหนัก

ยอมรับทั้งหมด จัดการความเป็นส่วนตัว

บทความเกี่ยวกับความสำคัญของอาหารเช้า อาหารเช้าจำเป็นแค่ไหน 

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ แต่ความเครียดอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้อ้วนขึ้นได้ในบางคน โดยเฉพาะในส่วนของพุง เพราะความเครียดอาจเข้าไปกระตุ้นการทำงานของต่อหมวกไตให้ผลิตคอร์ติซอล หรือที่รู้จักกันในนาม “ฮอร์โมนเครียด” อาหารลดพุง ซึ่งหากมีฮอร์โมนตัวนี้มากๆ จะทำให้เกิดไขมันรอบเอวได้มากขึ้น หากลดความเครียดลงได้ ก็จะช่วยพุงได้เช่นกัน

การดื่มน้ำเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ และทำให้เกิดการเผาผลาญไขมันส่วนตัวมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดความอยากอาหารได้อีกด้วย ดังนั้นถ้าอยากให้พุงยุบ ลองดื่มน้ำให้มากขึ้น แล้วคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงค่ะ

อ่านรีวิวเพิ่มเติมจาก ‘คุณออย’ “มีพุงเพราะปาร์ตี้หนัก หลังดูดไขมันแล้วดูดีขึ้น พุงหาย เฟิร์มสุด ๆ”

พริกหยวกหนึ่งถ้วยจะให้วิตามินซีถึงสามเท่าของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ซึ่งวิตามินซีมีส่วนช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้ 

กล้ามเนื้อของคนเราก็ต้องการน้ำ การได้รับน้ำที่พอเพียงย่อมส่งผลให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ประเด็นที่เกี่ยวข้อง บุคคลที่เกี่ยวข้อง สถานที่ที่เกี่ยวข้อง ประเด็นที่เกี่ยวข้อง

แนะนำท่าออกกำลังกาย ที่ควรฝึกแต่ละวัน แต่ละสัปดาห์ ควรฝึกกี่นาที ?